سندرم گرفتن گوشی همراه – گردن پیامکی

سندروم گرفتن گوشی همراه یا همان سندرم گردن پیامکی نام بیماری ای است که در تیجه استفاده ناصحیح از
گوشی همراه بوجود می آید.

یکی از مشکلات شایع این روزها گردن درد و اسپاسم های شدید عضلات گردنی می باشد که به دنبال آن،
دردهای شانه ودرانتها محدودیت های شانه به علت استفادهی زیاداز حدِتبلت وگوشی همراه می باشد.

ولی با شرایط این روزها که مجبوریم بعلت کرونا در خانه بمانیم و یاحتی به دلیل کارومطالعه ویا بسیاری از
مسایل دیگر نمی توانیم استفاده از گوشی و تبلت را حذف کنیم زیرا بهترین وسیله برای پرکردن زمان در ایام
قرنطینه است، درضمن فضای مجازی فرصتی است جهت مطالعه کردن ، فیلم وسریال دیدن، بازی کردن و
تماس های ویدیویی می باشد وهمچنین بسیاری از افراد با گوشی وتبلت در فضای مجازی کاروفعالیت می کنند.

اما درزمان استفاده ازگوشی همراه وتبلت ما متوجه گذرِزمان نمی شویم و پیش می اید که ما مدت طولانی
سرمان پایین است و این وضعیت نادرست که هم وزن گوشی وهم وضعیت بد قرار گرفتن گردن فشار زیادی به
مهره های گردنی ودرنهایت به بالشتک هایی که بین مهره های گردنی ( یا همان دیسک بین مهره ها می باشد)
وارد می شود.

گردن پیامکی چگونه روی سلامت تاثیر می گذارد؟

در وسط دیسک بین مهرهای هسته دیسک قرار دارد به طوری که تصور کنید دیسک بین مهره ای مانند یک پیراشکی
می باشد که هسته ی دیسک مانند کرم وسط پیر اشکی دروسط دیسک می باشد. وقتی گردن به مدت طولانی
در وضعیت نامناسب قرار بگیرد به دیسک مهره های گردنی فشار وارد می شود وبه تدریج هسته دیسک بهسمت
عقب می رود ورفته رفته که این وضعیت نا مناسب ادامه پیداکند، هسته ی دیسک یا همان کرم وسط پیراشکی
به سمت عقب می رود وبه ان فشار می اید واگر صعف عضلات گردنی هم داشته باشیم، درنهایت احتمال پارگی
دیسک وبیرون زدن هسته دیسک وفتق دیسک پیش می اید.

اگر این وضعیت پیشرونده شود ، ممکن است فشار روی نخاع بیاید واحتمال بی حسی ومور مورشدن و خواب رفتگی
دست ها بشود ودر مراحل پیشرفته ی بیماری کاندید جراحی شود که متاسفانه پروسه ی خطرناک ودردناکی می باشد.

اما در مراحل ابتدایی بیماری فرد می تواندبا یک سری تمرینات ورزشی مناسب وحرکت درمانی وحرکات اصلاحی و
وضعیت وپوزیشن صحیح نشستن وتقویت عضلات از تمام مشکلات پیشگیری کند.

سندرم گرفتن گوشی همراه – گردن پیامکی در جوانان

امروزه امار نشان می دهد۷۰ درصد افرادی که گردن درد دارند ویا از سر درد های مزمن یا میکرن رنج می برند در رده ی
سنین ۱۸ تا۴۴ سالگی می باشند که به علت اسپاسم های شدید عضلات گردنی می باشد که علت ان استفاده ی
نا صحیح از تبلت ویا گوشی همراه می باشد.

هنگامی که از گوشی همراه یا تبلت استفاده می کنیم سر را خم می کنیم که این وضعیت نامناسب در طولانی مدت
به ستون مهره های گردنی و نخاع فشار می اورد و موجب آسیب میشود و مشکلاتی را سبب می شود که به نام
سندروم گردن پیامکی شناخته می شود.

سر انسان به طور طبیعی حدودا ۵/۴ تا ۵/۵ کیلوگرم وزن  دارد. وقتی سر را به سمت جلو برای مدت طولانی نگه ی داریم،
فشار وارد به گردن دو برابر می شود و دردهای گردنی به علت فشار زیاد به عضلات ومهره های گردنی بوجود می ایدو
دراثر بی توجهی قوس طبیعی گردن به علت پایین گرفتن سر از بین می رود وهنگامی که قوس طیبعی گردن ازبین برود
دراثر فشار بیش ازحد احتمال پارگی وتخریب وساییدگی مهره های گردنی بیشتر می شود.

بنابراین باید هنگام استفاده از تبلت وگوشی همراه درابتدا دروضعیت مناسب قرار بگیریم وصحیح بنشینیم وحتما زیر دستهایمان
راپرکنیم که سر خیلی پایین نباشد ومرتب تغییروضعیت بدهیم وحتما هر۱۵دقیقه استراحت کنیم ودوباره شروع به کارکنیم،
وچند تمرین ساده وحرکت صحیح مانند چرخش سر به طرفین ونگاه کردن به سمت چپ وراست وکشیدن چانه به سمت عقب
درطول روز کمک فراوانس به ما می کند.

چنانچه اسپاسم عضلات گردنی با این تمرینات بهتر نشد وگردن درد یه علت وضعیت های نا مناسب ایجاد شد نباید بگذاریم
این وضعیت طولانی شود، زیرا سبب اسیب به مهره های گردنی ودیسک بین انها می شود وفشار نامتعارف روی دیسک
موجب فتق دیسک وفشار روی نخاع می شود، که مسایل جراحی را به دنبال دارد. فیزیوتراپی صحیح کمک فراوانی به
این بیماران می کند.

روش درمانی های گردن پیامکی

در مرکز فیزیوتراپی پارسا ما با اموزش حرکات درمانی صحیح وتمرینات ورزشی ودرمانی مناسب واستفاده از مودالیته های
الکتروتراپی واستفاده از لیزر پرتوان و مگنت تراپی و تکار تراپی کمک فراوانی به کاهش اسپاسم وبه دنبال ان کاهش
گردن درد می شویم.

بیمارانی که به مرکز فیزیوتراپی پارسا مراجعه می کنند اغلب افراد جوانی هستند که به علت استفاده نا صحیح از
گوشی همراه ، تبلت وغیره دردراز مدت دچار اسپاسم وگرفتگی شدید عضلات گردنی می باشند که هنگام معاینه
نقاط التهابی یا تریگر پوینت های (trigger point) دردناکی روی گردن و کتف انها وجود دارد که ابن نقاط التهابی،
عامل گردن درد ، کتف درد و محدودیت های شانه وحتی درددست وبی حسی انگشتان را سبب می شود.

بسیاری افرادی که از سردرد رنج می برند و در۸۰ درصد موارد سردردهای میگرنی که به ما مراجعه می کنند،
درمعاینه پی به وجودچنین نقاط التهابی می بریم واین نشان میدهد منشا اغلب سردردها ازاسپاسم عضلات گردنی می باشد.

دراین مرکز با استفاده از روش های درمانی خاص مانند نیدلینگ و استفاده از سوزن خشک و ماساژ های درمانی
ابتدا نقاط التهابی را ازاد می کنیم سپس با استفاده از الکتروتراپی مانند تنس و یخ درمانی واستفاده ازلیزر پرتوان و
مگنت درمانی وتکار درد بیمار را کاهش می دهیم وشرایط را برای تمرین درمانی شروع می کنیم

تاثیر ماساژ درمانی در درمانی گردن پیامکی

مرکز فیزیوتراپی پارسا اصرار زبادی به حرکت درمانی و آموزش ورزش های مناسب دارد و در دوره ی فیزیوتراپی
در هرجلسه ضمن الکتروتراپی تمرینات ورزشی لازم را از بیمار می گیرد به طوری که بعداز یک دوره ی حداقل
۱۰ جلسه ی درمان که بستگی به شرایط بیمار دارد هرجلسه تمرینات را پیشرفت میدهد و بعد از این دوره
قدرت عضلات را افزایش می دهیم
که فرد با ادامه این تمرینات درمنزل درمان قطعی می شود .

بسیاری از بیمارانی که ازسردردهای میگرنی و مزمن رنج می برند بعد از مراجعه ودرمان به این روش بهبودی کامل
کسب کرده اند و از مصرف مسکن ها نجات یافته اند که این افتخاری برای مرکز فیزیوتراپی وکاردرمانی پارسا می باشد.

با ارزوی سلامتی و بهبودی تمام بیماران

کلینیک فیزیوتراپی پارسا در خیابان باهنر واقع شده است و توسط خانم پروانه مالرمضانی و کادر مجرب ایشان اداره میشود.
این کلینیک آرامش و صبر را الگوی خود قرار داده و سعی کرده رضایت بیماران را در اولویت خود قرار دهد. هم چنین ایشان
سابقه ۲۵ سال فعالیت مستقیم در آکادمی تخصصی اختر که زیر مجموعه دانشگاه علوم پزشکی است را نیز داراست.
امکاناتی که این کلینیک در اختیار بیماران خود قرار میدهد شامل مواردی از قبیل؛ لیزر درمانی، التراسوند درمانی، شاک ویو تراپی، تکاردرمانی،
گرما درمانی، ماساژ درمانی، الکترو درمانی، دیاترمی تراپی، مگنت درمانی، پرتو درمانی.
این مرکز همچنی در درمان بیماری های زیل هم بسیار میتواند به شما کمک کند؛ تنیس البو، گلف البو، درمان انواع بی اختیاری، بهبود اثرات
سکته مغزی، دیسک کمر و گردن، فیزیوتراپی انگشتان پا و دست